Những điều cần biết khi mang thai lần đầu để người mẹ và em bé đều khỏe mạnh

Lần đầu  mang thai, bên cạnh cảm giác hạnh phúc, vui sướng thì các bà mẹ cần hiểu rõ về những điều cần biết khi mang thai để chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình và cho thai nhi trong bụng mẹ được phát triển toàn diện. Bạn mới mang thai lần đầu thì hãy cùng tìm hiểu những điều cần biết khi mang thai trong bài viết sau đây nhé!

Những điều cần biết khi mang thai: lịch khám thai định kỳ

Những điều cần biết khi mang thai mà bạn nên nhớ kỹ là khám thai. Đây là một trong số những điều quan trọng không thể thiếu của mẹ bầu trong thai kỳ. Việc này giúp các bác sĩ và bố mẹ nắm được tình hình phát triển của em bé và đồng thời có thể phát hiện sớm những bất thường nhằm đưa ra hướng giải quyết kịp thời.

Thông thường thì mỗi tháng bà bầu nên đi khám thai một lần theo lịch hẹn của bác sĩ. Trong trường hợp bạn bận hoặc vì lý do nào đó mà không thể đi khám thai thường xuyên thì không được bỏ qua các mốc khám thai quan trọng sau đây:

  • Khám thai tuần 11 – 13: Ngoài kiểm tra sự phát triển của em bé thì bác sĩ còn đo độ mờ da gáy nhằm giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh Down.
  • Khám thai tuần 21 – 24: Kiểm tra khuyết tật bẩm sinh. Đây là thời điểm bác sĩ quan sát, phát hiện những bất thường ở nhữngbộ phận như hộp sọ, cột sống, phổi, tim, thận, tay, chân… một cách tốt nhất.
  • Khám thai tuần 30 – 32: Đây là mốc khám thai giúp bác sĩ phát hiện những dị tật xuất hiện muộn ở các bé như tim, động mạch, cấu trúc não. Đây cũng là thời điểm các bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai và nước ối để tư vấn cho người mẹ.

Ngoài lịch khám thai bác sĩ hẹn, nếu bà bầu gặp phải những dấu hiệu bất thường như ra huyết, đau bụng,… thì cần đi khám ngay. Trên đây là những điều cần biết khi mang thai lần đầu cho những mẹ nào chưa biết tầm quan trọng của việc khám thai định kỳ.

Những điều cần biết khi mang thai: chế độ ăn hợp lý và đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng trong thai kỳ vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần ăn đủ cho cả mẹ và cho quá trình phát triển của thai nhi. Những điều cần biết khi mang thai là mẹ bầu nên ăn các nhóm thực phẩm quan trọng sau đây:

– Tinh bột: ngũ cốc, gạo, bánh mì,…

– Chất đạm: thịt, cá, trứng, ngũ cốc, các loại đậu…

– Ăn nhiều rau xanh, trái cây và tránh các loại hoa quả, nước ép quá ngọt vì có thể gây rối loạn dung nạp đường huyết. Đây là một phần quan trọng thuộc danh sách những điều cần biết khi mang thai cho mọi mẹ bầu.

– Chất béo: bơ, dầu thực vật, mỡ động vật,…

– Bổ sung sắt, axit folic, canxi, vitamin A, D…

– Uống đủ nước: 2 – 3l nước mỗi ngày

Những điều cần biết khi mang thai là mẹ bầu nên tránh một số loại thực phẩm sau:

  • Rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích, nước ngọt có gas
  • Những thực phẩm nóng như: hạt tiêu, ớt, mù tạt…
  • Ba tháng đầu, bà bầu nên hạn chế những thực phẩm có tính hàn như rau ngót, nước dừa, …
  • Những loại cá sống dưới tầng nước sâu chứa thủy ngân không tốt cho thai nhi như cá thu và cá ngừ
  • Những thực phẩm tái, chưa chín kỹ và sống như các món gỏi, tái chanh…
  • Những thực phẩm gây ra co thắt, làm mềm tử cung như dứa và đu đủ xanh
  • Thực phẩm chưa được tiệt trùng như thịt muối hay pho mát mềm,…

Ngày sinh thực tế có thể sớm hoặc muộn hơn ngày dự sinh

Ngày sinh dự kiến dựa vào siêu âm 3 tháng đầu hoặc kỳ kinh cuối, nếu kinh nguyệt của bạn đều 28 ngày. Chỉ có khoảng 5 – 10% bà bầu sinh con đúng vào ngày dự sinh, còn lại thì phần lớn đều sinh trước hoặc sau ngày dự sinh. Do vậy nếu đến ngày dự sinh mà bạn vẫn chưa có dấu hiệu chuyển dạ thì không nên lo lắng. Nhưng để đảm bảo an toàn thì mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ nhằm nắm được tình hình của trẻ.

Nhiều bà bầu khá lo lắng khi ngày dự sinh em bé thay đổi qua mỗi lần siêu âm. Thực tế thì ngày dự sinh được máy tính toán dựa vào sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mà nếu thai nhi phát triển nhanh hay chậm hơn bình thường sẽ ảnh hưởng tới kết quả. Thăm khám thường xuyên để được được tư vấn và theo dõi thai kỳ kỹ lưỡng nhé.

Những hoạt động mẹ bầu nên tránh

Những điều cần biết khi mang thai cuối cùng là mẹ bầu nên tránh một số hoạt động sau đây:

  • Không xoa bụng hoặc massage bụng khi bạn chưa biết cách vì có thể gây kích thích sinh non.
  • Không nên lạm dụng siêu âm, bởi vừa tốn kém về kinh tế vừa không cần thiết.
  • Vận động nhẹ nhàng, không tập các bài tập quá sức và nên nhớ xin ý kiến bác sĩ về những hoạt động mẹ bầu nên làm và nên tránh.
  • Mẹ bầu không tự ý sử dụng các loại thuốc đông tới tây mà chưa có tư vấn và kê đơn của bác sĩ.

Hy vọng với những điều cần biết khi mang thai lần đầu trong bài viết này thì bà bầu và gia đình có thể lưu ý nhiều hơn về những gì nên và không nên làm để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Đăng ký trở thành thành viên của CLB mẹ bầu thông thái để được lắng nghe, hỏi đáp trực tuyến cùng các chuyên gia, bác sĩ hàng ngày cung cấp kiến thức mang thai. Và cùng hơn 50.000 mẹ bầu chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết, mẹo mang thai để giúp bạn có hành trình mang thai hạnh phúc, mẹ khoẻ, con thông minh.

Xem thêm bài viết liên quan:

Chuẩn bị mang thai như thế nào cho thai kỳ khỏe mạnh?
Trường hợp nào được chỉ định thụ tinh trong ống nghiệm?
Tìm hiểu về phương pháp đặt vòng tránh thai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *