Các mẹo điều trị chứng ăn không tiêu ở phụ nữ khi mang thai

Quá trình thai nghén luôn khiến bà bầu khó chịu, mệt mỏi và dễ bị tình trạng ăn không tiêu khi mang thai. Vì vậy bà bầu bị đầy bụng ăn khó tiêu phải làm sao? Cùng tìm hiểu cách điều trị chứng ăn không tiêu của bà bầu trong bài viết này nhé!

Chứng đầy hơi không tiêu khi nữ giới mang thai xảy ra rất thường xuyên, đặc biệt là vào 3 tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân có thể là do việc thay đổi nội tiết tố làm ảnh hưởng đến đến các cơ quan tiêu hóa. Bên cạnh đó thì kích thước thai nhi tăng lên gây ra áp lực lên bộ phận này cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu ăn không tiêu.

Ngoài việc sử dụng thuốc điều trị thông thường thì phụ nữ có thai cũng có thể áp dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản và cũng rất an toàn cho sức khỏe thai kỳ.

Cách trị chứng ăn khó tiêu cho bà bầu

Mẹ đang tự hỏi không biết phải làm gì để giảm tình trạng ăn không tiêu khi mang thai? Thực tế là có nhiều biện pháp được ứng dụng từ lâu nhằm giải quyết chứng đầy hơi chướng bụng ăn không tiêu của mẹ bầu. Mặc dù không phải tất cả đều đã được khoa học chứng minh nhưng một số người khi áp dụng đều nhận thấy hiệu quả. Tốt hơn hết là mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào nhé!

Mẹ bầu ăn không tiêu nên thay đổi chế độ ăn uống

  • Bà bầu nên có một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng bao gồm trái cây và rau củ quả tươi. Bởi vì những thực phẩm này cung cấp nhiều chất xơ và hỗ trợ mẹ bầu tiêu hóa tốt, đồng thời kích thích nhu động ruột.
  • Thay vì mẹ ăn những bữa ăn lớn thì hãy chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Điều này sẽ hỗ trợ giảm áp lực lên ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.
  • Bà bầu nên dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để tận hưởng việc ăn uống và nhai kỹ, điều này sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa của dạ dày.
  • Dùng hỗn hợp giữa mật ong kết hợp với sữa ấm cũng rất có lợi cho tình trạng này. Nhưng nếu mẹ không thể dung nạp lactose trong sữa thì nên tránh sử dụng nhé.
  • Hạnh nhân rất dồi dào hàm lượng canxi và giải quyết tốt vấn đề tiêu hóa của bà bầu. Do vậy, bà bầu nên bổ sung loại hạt này vào thực đơn ăn uống nhé!
  • Mẹ bầu nên ăn bột yến mạch để làm dịu chứng ăn không tiêu, vì nó hấp thụ lượng axit dư thừa và tăng khối lượng phân.
  • Bạn nên giảm uống caffeine hoặc trà bởi chúng có thể làm cho các triệu chứng ợ nóng hoặc ăn không tiêu trở nên tệ hơn và ngăn cơ thể bạn hấp thụ chất sắt từ thực phẩm.
  • Thai phụ nên uống nước đầy đủ và cũng có thể thay bằng nước dừa để mẹ có cảm giác sảng khoái và đồng thời nó loại bỏ lượng axit thừa.

Bà bầu bị đầy bụng ăn không tiêu nên thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt

  • Sau khi ăn thì bà bầu nên ngồi nghỉ nửa tiếng và sau đó đi dạo một chút rồi mới nằm để trọng lực đẩy thức ăn xuống ruột nhằm hỗ trợ tiêu hóa tốt.
  • Bà bầu nên mặc quần áo thoáng mát và rộng rãi, không nên dùng bất kỳ loại quần áo có chun ôm chặt quanh bụng để từ đó thức ăn di chuyển tốt hơn.
  • Bạn nên thử sử dụng men vi sinh, bởi vì chúng có chứa lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus nhằm duy trì sức khỏe của đường tiêu hóa.
  • Tình trạng căng thẳng ở bà bầu cũng có thể gây ra chứng ăn không tiêu khi mang thai, vậy nên bạn nên cần cho bản thân mình được thư giãn. Các bà mẹ có thể tập luyện yoga, đi bộ hoặc tập các bài tập tiền sản nhẹ vừa đủ cho bạn cảm thấy thư giãn nhằm ngăn ngừa chứng ăn không tiêu khi mang thai.
  • Khi ngủ, bà bầu nên kê phần đầu và lưng cao hơn một chút. Ở tư thế này sẽ giúp ngăn axit dạ dày không bị trào ngược lên trên khi bạn nằm.

Những điều bà bầu nên nhớ khi ăn không tiêu

  • Mẹ bầu nên tránh tiêu thụ những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn cay nóng, đặc biệt là thức ăn nhanh để không khiến tình trạng ăn không tiêu trầm trọng hơn, đồng thời còn để ngăn ngừa trào ngược dạ dày thực quản ở bà bầu.
  • Bà bầu tuyệt đối không hút thuốc hoặc uống rượu bia. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc lá có xu hướng làm giãn cơ vòng dạ dày thực quản, từ đó dẫn đến hiện tượng trào ngược và mẹ ăn không tiêu.
  • Bạn nên tránh ăn nhiều súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, và măng tây vì chúng có thể khiến tăng cảm giác đầy hơi.

Lưu ý rằng nếu bạn nhận thấy tình trạng vẫn không giảm khi đã áp dụng hết các biện pháp trên thì nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chỉ định dùng thuốc ngay nhé.

Liệu bà bầu ăn uống khó tiêu có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không?

Mặc dù khó tiêu là một triệu chứng không dễ chịu cho chị em phụ nữ khi mang thai nhưng bạn vẫn có thể yên tâm rằng triệu chứng này hoàn toàn không gây hại cho em bé.

Đôi khi, hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm lại cũng có lợi cho thai nhi. Nguyên nhân là do cơ thể bạn có thêm nhiều thời gian để vận chuyển chất dinh dưỡng được hấp thu từ thức ăn qua nhau thai.

Khó tiêu khi có thai là một tình trạng khá phổ biến, mặc dù không gây nguy hiểm nhưng lại khiến mẹ bầu khó chịu. Hãy thử áp dụng những cách trị chứng khó tiêu trong bài viết này để mẹ bầu có một thai kỳ trọn vẹn và đầy ý nghĩa.

Đăng ký trở thành thành viên của CLB mẹ bầu thông thái để được lắng nghe, hỏi đáp trực tuyến cùng các chuyên gia, bác sĩ hàng ngày cung cấp kiến thức mang thai. Và cùng hơn 50.000 mẹ bầu chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết, mẹo mang thai để giúp bạn có hành trình mang thai hạnh phúc, mẹ khoẻ, con thông minh.

Xem thêm bài viết liên quan:

Bà bầu nên ăn gì để thai nhi khỏe mạnh?
Ba nguyên tắc quan trọng trong thực đơn tăng cân cho bà bầu
Thức ăn bổ máu cho bà bầu đang thiếu máu trong thời kỳ mang thai

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *