9 lời khuyên khi trẻ biếng ăn chậm lớn, mẹ không còn lo lắng về cân nặng của con

Chăm sóc một đứa trẻ biếng ăn là nỗi vất vả của nhiều phụ huynh. Khi bé biếng ăn thì nhiều mẹ thường có xu hướng ép con ăn theo ý mình. Tuy nhiên việc này sẽ không mang lại kết quả tích cực nào. Cùng tham khảo bài viết dưới để tìm hiểu các nguyên nhân trẻ biếng ăn và cách khắc phục nhé!

Các biểu hiện của trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn là một rối loạn ăn uống thường gặp ở trẻ, một tình trạng phổ biến ở trẻ từ 1- 6 tuổi. Trẻ biếng ăn sẽ không chịu ăn hoặc chỉ ăn ít, không đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Trẻ biếng ăn thường có các biểu hiện thường thấy sau đây:

  • Trẻ không ăn một số loại hoặc không ăn tất cả các món ăn.
  • Trẻ khóc hoặc tìm cách quấy bạn khi bạn dọn thức ăn ra.
  • Ngậm thức ăn trong miệng, không chịu nhai hay nuốt.
  • Thời gian mỗi bữa ăn thường kéo dài.
  • Ăn ít hơn hơn bình thường.

Tình trạng biếng ăn của trẻ hiện nay

  • Tỷ lệ biếng ăn xảy ra ở bé gái nhiều hơn bé trai.
  • Biếng ăn có thể dẫn đến suy dinh dưỡng ở trẻ.
  • Trẻ biếng ăn thường có nguy cơ chậm phát triển hơn những trẻ cùng tuổi khác.
  • Trẻ biếng ăn thường bị ám ảnh về thức ăn và cân nặng cơ thể.
  • Trẻ biếng ăn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe như: thiếu máu, giảm mật độ xương, rối loạn tiêu hóa và mất cân bằng hormone.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn

Bố mẹ vô tình tạo ra thói quen xấu

Bố mẹ thường vô tình tạo ra những thói quen xấu, là nguyên nhân dẫn đến sự biếng ăn. Bạn thường để trẻ ngậm thức ăn lâu hoặc nuốt thức ăn mà không nhai. Điều này dẫn tới việc trẻ chỉ muốn ăn thức ăn lỏng, sợ nuốt và không thích thức ăn có dạng thô cần phải nhai như: rau củ quả, cơm, thịt, cá…

Thực đơn các món ăn nhàm chán

Các món ăn lặp lại nhàm chán thì khẩu vị của bé từ ăn ngon cũng sẽ chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong những lý do phổ biến khiến cho trẻ biếng ăn.

Món ăn không hợp khẩu vị của con

Món ăn mẹ thích không hẳn là món ăn mà con muốn ăn. Cho dù là thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để trẻ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng bé chưa đủ khả năng để nhận thức điều đó. Khi con không thích món nào đó thì bé sẽ không ăn, mà nếu bạn thúc ép bé ăn thì lại vô tình khiến bé áp lực trong mỗi bữa ăn dẫn đến trẻ biếng ăn và sợ ăn uống.

Con ăn bữa phụ quá no nên không muốn ăn bữa chính

Khi bé ăn vặt vào bữa xế quá no sẽ khiến bé no căng bụng trong bữa chính và bỏ bữa. Những món ăn nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột không chứa bất cứ chất dinh dưỡng nào cần thiết cho thể chất và trí não của bé. Nếu như ăn nhiều quá thì bé sẽ bị sâu răng, táo bón, béo phì, loãng xương, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề về tim mạch.

Bé bị thiếu vitamin và khoáng chất

Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng do cơ thể con thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen. Nếu con không được bổ sung kịp thời những dưỡng chất cần thiết thì trẻ sẽ bị suy dinh dưỡng, còi cọc và chậm phát triển trí não.

Không khí căng thẳng của bữa ăn

Nhiều bố mẹ không kiên nhẫn khi giúp trẻ ăn nên thường quát tháo mỗi khi con không muốn ăn hoặc ăn chậm; khiến trẻ sợ hãi dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn..

Cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn

Mẹ không nên ép buộc bé phải ăn khi bé không muốn

  • Các hình phạt khi trẻ biếng ăn như la mắng, hoặc đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của con ngày càng nghiêm trọng hơn mà thôi.
  • Nếu bạn đang muốn tập cho bé ăn một món ăn mới thì nên cho con ăn vào bữa sáng. Đây là thời điểm b đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử món mới. Khi bé đã chịu ăn thì có thể cho con ăn vào bữa trưa hoặc tối.

Thực đơn đa dạng các thức ăn và trình bày bữa ăn đẹp mắt

  • Trong mỗi bữa ăn mẹ nên chuẩn bị ít nhất một món ăn mà bé thích để kích thích sự thèm ăn của trẻ.
  • Cho phép con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao không gây hại cho con là được.
  • Khuyến khích con ăn tất cả các món có trên bàn, dù mỗi thứ con chỉ ăn được một ít.

Luôn cho trẻ ăn đúng giờ và tạo cơ hội cho con ăn cùng gia đình

  • Đưa ra quy tắc cho con là không được ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến bữa ăn nhẹ và bữa ăn chính.
  • Trẻ em thích bắt chước hành động của người lớn. Vì vậy, bố mẹ nên ăn uống đúng giờ, trở thành tấm gương tốt cho bé trong việc ăn uống những thực phẩm dinh dưỡng.
  • Thông báo cho bé biết  là đã sắp đến giờ ăn trước đó 10-15 phút.
  • Cả gia đình quây quần trong bàn ăn, vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ góp phần tăng không khí ăn uống ngon miệng hơn.

Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành những bữa nhỏ

Nếu trẻ biếng ăn lâu ngày thì bạn nên chia bữa ăn của con thành nhiều phần và cho bé ăn vào những bữa phụ.

Cho con ăn những thực phẩm bổ dưỡng trong bữa phụ

Mẹ có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào bữa phụ như: trái cây, sữa chua, bánh ít ngọt… nhưng không nên ăn gần với bữa chính nhé.

Không cho trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn

Trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến con có cảm giác no không có hứng thú ăn nữa. Hơn nữa bạn cần hạn chế cho trẻ uống sữa vào giữa đêm vì điều này sẽ ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.

Khuyến khích trẻ biếng ăn vào bếp cùng mẹ

Trẻ thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Bạn hãy trao đổi cùng bé bữa ăn kế tiếp sẽ ăn gì rồi chọn thực phẩm để có bữa ăn cân bằng nhé. Khuyến khích bé nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn và dọn bàn ăn cho cả nhà phụ bạn.

Đảm bảo thức ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Bạn phải đảm bảo là thức ăn con ăn phải đủ dưỡng chất. Các vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống sẽ kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Ví dụ như kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Tương tự với những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.

Khuyến khích trẻ vận động

Trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Vì vậy bố mẹ nên khuyến khích con vận động tay chân hàng ngày. Nếu có thể thì bạn nên dành thời gian hoạt động cùng con như nhảy dây, chơi đuổi bắt, đi bộ, đá banh… cùng con. Vận động khiến bé tiêu hao năng lượng nên sẽ có cảm giác đói, ăn ngon miệng hơn.

Tóm lại:

Hy vọng giờ đây mẹ đã có thể hiểu rõ hơn về tình trạng trẻ biếng ăn. Có thể thực hiện các thay đổi từng ngày và chờ đợi sự thay đổi tích cực từ con nhé các mẹ!

Đăng ký trở thành thành viên của CLB cha mẹ thông minh để được lắng nghe, hỏi đáp trực tuyến cùng các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ cho mẹ và bé và Và cùng hơn 50.000 mẹ bỉm sữa chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết nuôi con nhàn để bạn tận hưởng hành trình làm mẹ hạnh phúc như bạn mong muốn.

Xem thêm bài viết liên quan:

Bé 6 tháng tuổi ăn váng sữa được chưa?
Thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi
Trầm cảm sau sinh ở phụ nữ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *