Mẹ nên làm gì khi bé biếng ăn?

Tình trạng bé biếng ăn sẽ gây ra tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng và tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến bố mẹ lo lắng. Mẹ nên làm gì khi bé biếng ăn? Hãy cùng đi tìm cách giúp bé ăn ngon trở lại trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến bé biếng ăn

Bé cảm thấy không khỏe

Một trong những nguyên nhân phổ biến khác khiến bé biếng ăn hơn ngày thường là vì bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm hay sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon miệng rồi thì huống chi là các bé. Vì thế, phụ huynh nên lưu tâm đến biểu hiện hàng ngày của bé, nếu bé có dấu hiệu ho, sổ mũi hay sốt nhẹ,… bạn hãy đưa bé đi khám bác sĩ nhằm tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn

Thực đơn món ăn nhàm chán

Khi thực đơn các thức ăn lặp lại một cách nhàm chán thì khẩu vị của trẻ từ ăn ngon cũng thành ngán ngẩm. Đây là một trong những lý do thường gặp khiến bé biếng ăn.

Món ăn không hợp khẩu vị của bé

Món bạn thích không hẳn là món mà bé muốn ăn. Dù là thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học nhưng bé chưa đủ khả năng để nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị thì dẫn tới tình trạng bé biếng ăn, và nhiều mẹ lại thúc ép bé ăn, vô tình sẽ khiến bé bị áp lực trong bữa ăn dẫn đến tình trạng bé biếng ăn, còi cọc và sợ ăn uống.

Bữa phụ ăn quá no khiến bé không muốn ăn bữa chính

Khi trẻ ăn vặt vào bữa xế quá no sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng ở bữa chính và bé sẽ bỏ bữa. Các món ăn vặt thường mang nhiều nguy hại sức khỏe tiềm ẩn, như món ăn vặt phổ biến là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên… Chúng chứa nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, không có lợi cho thể chất và trí não của bé. Nếu bé ăn quá nhiều sẽ bị sâu răng, táo bón, rối loạn tiêu hoá, béo phì, loãng xương và một số vấn đề về tim mạch.

Bé bị thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các loại khoáng chất như selen, kẽm sẽ khiến trẻ cảm thấy không ngon miệng và bé biếng ăn. Nếu không được bổ sung kịp thời những dưỡng chất cần thiết thì trong thời gian dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc và chậm phát triển trí não ở trẻ.

Trẻ quá hiếu động

Vì bé quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là nguyên nhân thường thấy nhất ở những đứa bé biếng ăn. Sự mất tập trung trong ăn uống bởi những tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn uống ở trẻ.

Do thay đổi môi trường sống

Khoảng thời gian khi bé bắt đầu tới trường, môi trường sống biến đổi nhanh khiến con chưa thể thích nghi và bị sợ sệt, có tâm lý căng thẳng, bé sẽ không muốn ăn uống gì. Tình trạng này kéo dài sẽ tạo ra nhiều ảnh hưởng tới tâm lý và sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của con.

Cách khắc phục tình trạng bé biếng ăn

Trẻ thường mè nheo không chịu ăn vì các con chưa thực sự đói. Vì thế, bạn không nên thúc ép mà hãy gợi ý cho bé ăn khi cảm thấy đói. Bạn nên thử không liên tục ép bé ăn trong vài ngày liền. Hãy đợi đến khi các bé tự nhắc đến bữa ăn của mình. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của bé, bạn hãy cho bé ăn vào các khung giờ cố định đó, từ đó không mất thời gian việc thúc ép và cho con ăn nữa.

Bạn nên cắt giảm số bữa ăn của bé. Trẻ 3 tuổi thực sự không cần ăn đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho bé ăn cháo thì bạn hãy cho bé ăn một quả chuối hay một miếng đu đủ, để sau đó bé ăn trưa ngon miệng hơn.

Giảm khẩu phần ăn của bé khi bé biếng ăn. Một bát cơm đầy sẽ không kích thích sự thèm ăn của con chút nào. Trái lại thì điều này khiến trẻ sợ và ngán ăn. Tình trạng bé biếng ăn sẽ khác nếu trước mặt bé là một miếng thịt nho nhỏ, một chút xíu cơm và một chén canh nhỏ. Một phần vừa đủ đặt trước mặt sẽ khiến bé thích thú ăn hơn là phải cố gắng ăn hết một tô cơm đầy ụ.

Bạn nên lên thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho trẻ thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu ngày nào cũng cho bé ăn món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi bé biếng ăn. Nếu bữa sau, bạn cho chiên cho bé một khúc cá hay một bát súp sườn hầm rau củ thì bé ít ra là bé sẽ tỏ mò và hăng hái ăn hơn rất nhiều!

Bạn có thể cố gắng trang trí phần ăn cho thật đáng yêu và màu sắc thu hút. Bên cạnh những búp súp lơ trắng là cánh hoa cà rốt màu cam, bên cạnh những khúc đậu đũa xanh thì có cà chua đỏ… Một sáng kiến cũng rất hay là món salad thập cẩm có chứa nhiều loại thực phẩm như cà rốt, ớt ngọt, khoai tây, giá đỗ, dưa chuột…

Hãy để cho trẻ tự chọn thực đơn ăn uống cho mình. Trước khi nấu ăn, mẹ hãy hỏi bé: “Con thích ăn gì hôm nay?” và gợi ý một số món mà bạn có thể làm cho bé chọn. Có thể bé sẽ chẳng chọn gì cả, và cũng có thể bé sẽ thích một món nào đó.

Đừng ép buộc bé ăn món mà con không thích. Thay vì ép bé ăn thịt thì có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu bé sợ rau, thì bạn hãy cho bé ăn thêm trái cây vào bữa phụ hoặc uống nước ép vào buổi sáng để bổ sung chất xơ nhé.

Bạn nên để bé cùng ngồi ăn trong bữa cơm gia đình. Bởi ngồi ăn một mình con sẽ cảm thấy thật buồn chán. Nếu thành viên trong gia đình cùng nhau kể chuyện thì bé sẽ vừa ăn vừa thích thú lắng nghe và xúc hết bát cơm lúc nào không hay.

Hãy để bé cùng tham gia nấu nướng chung với bạn. Bé sẽ thấy rau muống mà trẻ tự tay nhặt, hoặc món thịt tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Trẻ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần trong một lần. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần, ví dụ bé có thể ăn bữa nửa buổi sau khi đi dạo, hay một bát cháo nhỏ trước khi bé ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món rau mà bé rất ghét trở nên ngon miệng hơn.

Trên đây là những gợi ý giúp mỗi bữa ăn không phải cuộc chiến với những bé biếng ăn. Từ đây mẹ đã có thể giúp bé ăn ngon miệng và biết tự chịu trách nhiệm với việc ăn uống của mình rồi.

Đăng ký trở thành thành viên của CLB cha mẹ thông minh để được lắng nghe, hỏi đáp trực tuyến cùng các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ cho mẹ và bé và Và cùng hơn 50.000 mẹ bỉm sữa chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết nuôi con nhàn để bạn tận hưởng hành trình làm mẹ hạnh phúc như bạn mong muốn.

Xem bài viết liên quan:

Trẻ dưới 1 tuổi bị bệnh nấm miệng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị
Tắc ruột ở trẻ sơ sinh: Những điều bố mẹ cần biết
Nhiễm khuẩn đường ruột ở trẻ sơ sinh và những điều phụ huynh cần biết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *