Khi nào cho bé uống sữa tươi là phù hợp nhất?

Nhiều bố mẹ cho bé uống sữa hàng ngày nhờ mùi vị hấp dẫn, sự tiện lợi và đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất giúp bé phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng nếu mẹ cho bé không uống đúng cách, đúng thời điểm thì sữa tươi sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của con. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu thời điểm nào cho bé uống sữa tươi là hợp lý nhất.

Tác dụng của sữa tươi đối với trẻ

Sữa tươi là loại sữa có nguồn gốc từ động vật như bò sữa, cừu, dê dưới dạng nước lỏng chưa qua chế biến hoặc chỉ mới sơ chế, chưa tiệt trùng, khử trùng. Nói dễ hiểu thì sữa tươi là sữa dạng nước sau khi được vắt thì sẽ được tiệt trùng sơ qua rồi được bảo quản lạnh trước khi sử dụng. Những tác dụng của loại sữa này đối trẻ như sau:

  • Phát triển chiều cao: Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa lượng canxi tự nhiên dồi dào cần thiết cho quá trình tăng trưởng và phát triển xương của các bé. Bé nạp đủ lượng sữa từ thời thơ ấu và suốt cuộc đời thì có thể giúp xương của con chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh loãng xương.
  • Tăng cường miễn dịch: sữa tươi, sữa nguyên kem và sữa tách béo đều cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, vitamin, và khoáng chất cho cơ thể bé. Uống sữa tươi giúp bé duy trì sức khỏe tốt, tăng cường hệ miễn dịch và lượng vitamin D trong máu cũng cao hơn.
  • Tăng cường thể lực: Chất đạm có trong sữa có chất lượng sinh học cao hỗ trợ các bé phát triển kỹ năng vận động và tăng cường cơ bắp; và chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Nguyên tắc cho trẻ uống sữa tươi

Chọn loại sữa phù hợp cho trẻ

Nguyên tắc cơ bản nhất khi bố mẹ chọn là chất lượng sữa phải phù hợp cho nhu cầu phát triển của trẻ.

  • Đối với trẻ dưới 2 tuổi thì nên chọn sữa nguyên kem, không nên chọn sữa tách béo (trừ khi có chỉ định từ bác sĩ) vì giai đoạn này não bộ của các bé cần chất béo để phát triển.
  • Đối với trẻ trên 2 tuổi thì nếu bé bị thừa cân thì bé nên dùng sữa tách béo một phần hoặc sữa tách béo toàn phần.

Nếu trẻ đủ cân nặng thì nên chọn sữa không đường để giảm lượng đường trong khẩu phần ăn. Nếu bé uống sữa có đường thì sau khi uống bạn nên khuyến khích các con súc miệng để tránh bị sâu răng nhé; đồng thời giảm lượng đường vào cơ thể từ những thực phẩm khác để tổng lượng đường tiêu thụ trong ngày dưới 20g.

Sữa tươi bao gồm 3 loại như sau: sữa vắt trực tiếp, sữa thanh trùng và tiệt trùng. Trong đó bạn chỉ nên cho các bé uống sữa thanh trùng hoặc tiệt trùng nhằm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Bạn không nên cho bé uống sữa bò vắt trực tiếp vì không đủ đảm bảo sạch vi khuẩn và có nguy cơ nhiễm khuẩn tiêu hóa cao.

Các chế phẩm từ sữa tươi như phô mai, yaourt và váng sữa thường được nhiều phụ huynh cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên sử dụng. Tuy nhiên mẹ chỉ nên cho bé sử dụng ở mức vừa phải để con làm quen với nhiều mùi vị và đa dạng thực đơn.

Thời điểm phù hợp để mẹ cho bé uống sữa tươi

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì chỉ nên cho trẻ dùng sữa tươi khi đã hơn 1 tuổi. Mẹ nên cho bé dưới 1 tuổi bú mẹ thay vì cho bé uống uống sữa tươi. Nguyên nhân là vì sữa tươi có hàm lượng chất đạm, canxi và photpho cao, bé dưới 1 tuổi uống vào sẽ dễ có nguy cơ bị quá tải thận.

Về lâu dài thì có thể khiến bé dưới 1 tuổi có nguy cơ bị cao huyết áp, béo phì trong giai đoạn trưởng thành. Ngoài ra lượng đạm cao trong sữa tươi còn gây ra triệu chứng chướng bụng, khó tiêu và chứng chán ăn. Sữa tươi chứa ít sắt và ít vi lượng nên bé dưới 1 tuổi sử dụng loại sữa này như một thực phẩm chính thì bé sẽ có nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt và thiếu vi lượng.

Thời điểm cho bé trên 1 tuổi uống sữa tươi cũng rất quan trọng. Trước các bữa ăn chính 2 giờ thì bạn không nên cho trẻ uống hoặc ăn các món ăn vặt khác vì con có thể sẽ no và lười ăn bữa chính. Cách tốt nhất là bố mẹ cho trẻ uống sữa tươi sau bữa ăn chính khoảng từ 1-2 giờ.

Cho bé uống bao nhiêu sữa một ngày?

Các bậc phụ huynh nên lưu ý bé dưới 1 tuổi thì không được cho con uống sữa tươi, chỉ nên cho những trẻ trên 1 tuổi uống sữa tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày với liều lượng cụ thể như sau:

  • Trẻ trên 1 tuổi chỉ uống sữa tươi khoảng 100ml- 150ml/ ngày.
  • Trẻ trên 2 tuổi nên uống khoảng 200-300ml/ngày. Bạn nên xen kẽ cho bé uống những loại sữa công thức dưới dạng bột pha hoặc dạng pha sẵn vì bé đã được bổ sung sắt, kẽm, vi chất… cần thiết cho nhu cầu của quá trình phát triển theo lứa tuổi.
  • Trẻ 2-3 tuổi trở lên có thể uống lượng sữa tươi nhiều hơn khoảng 300ml-500ml/ngày, vì giai đoạn này chế độ ăn đa dạng đã giúp con nạp đủ các dưỡng chất quan trọng và khả năng tiêu hóa, hấp thu các thức ăn của con đã tốt hơn.
  • Thiếu niên có thể sử dụng sữa tươi thay vì dùng sữa bột và đảm bảo tổng lượng sữa khoảng 500-700ml/ngày. Ngoài ra bạn nên linh hoạt kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất.

Bố mẹ không nên ép bé uống sữa càng nhiều càng tốt. Bởi vì nếu uống quá nhiều sữa trẻ sẽ dễ béo phì, hoặc trẻ không có cơ hội tập nhai nhai, nuốt nên lâu dài con có thể sẽ kén hoặc khó ăn các thức ăn đặc dẫn đến con bị suy dinh dưỡng, thiếu chất xơ gây táo bón và cuối cùng cơ thể phát triển không toàn diện. Vì vậy bố mẹ nên kết hợp cho bé uống sữa với việc ăn uống những thực phẩm đa dang từ thiên nhiên để hỗ trợ bé phát triển toàn diện nhé.

Đăng ký trở thành thành viên của CLB cha mẹ thông minh để được lắng nghe, hỏi đáp trực tuyến cùng các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ cho mẹ và bé và Và cùng hơn 50.000 mẹ bỉm sữa chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết nuôi con nhàn để bạn tận hưởng hành trình làm mẹ hạnh phúc như bạn mong muốn.

Xem thêm bài viết liên quan:

Thực đơn cho bé 2 tuổi đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Thực đơn cho bé 1 tuổi biếng ăn chậm lớn
8 dấu hiệu bé bị thiếu canxi mẹ cần biết để giúp bé bé phát triển xương, cao lớn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *