Chuẩn bị mang thai như thế nào cho thai kỳ khỏe mạnh?

Để một thai kỳ khỏe mạnh, người phụ nữ nên chuẩn bị mang thai thật chu đáo. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho chị phụ nữ đang có kế hoạch có em bé những điều quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai. Cùng tham khảo ngay nhé!

Khám sức khỏe trước khi mang thai

Trong quá trình chuẩn bị mang thai, trước hết bạn nên bắt đầu đi khám tiền sản. Bác sĩ hỏi về tiền sử bệnh của hai bạn và gia đình hai bên, loại thuốc mà các bạn đang dùng… Bên cạnh đó, bạn cũng phải ngưng uống một số loại thuốc có ảnh hưởng đến việc thụ thai. Bác sĩ sẽ cho các bạn biết nên ăn những gì khi chuẩn bị mang thai, tập luyện thể dục như thế nào, chủng ngừa ra sao và cần phải từ bỏ những thói quen không lành mạnh nào.

Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu các bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bị đái tháo đường, huyết áp cao hoặc hen suyễn. Những chứng bệnh này cần phải được kiểm soát trước khi chị em phụ nữ có thai. Nếu trước đây các bạn ít đi khám sức khỏe, bạn sẽ được đề nghị xét nghiệm máu và xét nghiệm tế bào cổ tử cung để phát hiện các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng

Cơ thể của người phụ nữ khi mang thai cần tích cực bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để phát triển, thay thế các mô bị bào mòn và cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết đều đến từ những loại thực phẩm tự nhiên chúng ta nạp vào hàng ngày. Vì vậy phụ nữ nên lên kế hoạch ăn uống cân bằng và hợp lý, đầy đủ lượng dưỡng chất nhằm đảm bảo sức khỏe cho phụ nữ chuẩn bị mang thai.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên tránh nhiễm trùng

Chị em phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bằng những cách sau đây:

  • Rửa tay thường xuyên khi nấu ăn. Bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh nên đảm bảo nhiệt độ ngăn mát ở mức 2 – 4ºC và nhiệt độ tủ đông ở –18ºC.
  • Nước ép chưa được khử trùng cũng có thể chứa một số vi khuẩn như E.coli hoặc Salmonella. Do đó, bạn nên lưu ý và hạn chế một số loại trái làm nước ép.
  • Không ăn những thức ăn chưa được nấu chín, phô mai chưa được khử trùng và một số loại thịt nguội; đồ nguội. Những thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn sẽ làm tăng nguy cơ sẩy thai.
  • Bạn cần tiên phòng các vắc xin như: cúm, viêm gan B, thủy đậu, sởi – quai bị- rubella…  để phòng ngừa những căn bệnh này.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên bổ sung acid folic và sắt

Chị em phụ nữ nên cung cấp đủ lượng axit folic trước và trong khi mang thai nhằm giúp ngăn ngừa dị tật khuyết tật ống thần kinh. Nhu cầu khuyến cáo dành cho phụ nữ có thai hoặc kể cả những người bình thường là 400 microgam axit folic mỗi ngày thông qua việc bổ sung các vitamin hay thực phẩm giàu axit folic.

Sắt là một thành phần không thể thiếu đối với cơ thể phụ nữ và thai nhi. Nó được dùng để tạo thêm lượng máu cần thiết để cung cấp oxy cho thai nhi. Nếu cơ thể không nhận đủ chất sắt có thể sẽ gây ra một số vấn đề sức khỏe cho cả người mẹ và em bé như sinh non hoặc thiếu máu ở nữ giới.

Lối sống ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

Hút thuốc, sử dụng thuốc và uống rượu trong giai đoạn chuẩn bị mang thai có thể gây hại đối với sức khỏe phụ nữ và em bé sau này. Thời điểm thai nhi dễ bị tổn thương nhất bởi tác hại của những chất này là ba tháng đầu thai kỳ. Nếu bạn dừng lối sống tiêu cực này trước khi có thai thì có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ những nguy cơ của dị tật bẩm sinh xảy ra sớm ở thai kỳ.

Môi trường sống xung quanh ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?

Một số chất hóa học trong môi trường sống xung quanh và khu vực làm việc có thể khiến nữ giới khó mang thai hoặc gây hại cho sức khỏe của thai nhi. Nếu các bạn đang có kế hoạch có em bé thì hãy thận trọng với những loại hóa chất đang sử dụng ví dụ như thuốc trừ sâu, dung môi hoặc chất phóng xạ, chì (trong son môi, mỹ phẩm), thủy ngân (từ một số loại cá biển …).

Sử dụng thuốc có ảnh hưởng đến thai kỳ không?

Một số loại thuốc như bổ sung vitamin, thuốc làm đẹp da, thuốc không kê đơn và thảo dược, cũng có thể gây hại tới thai nhi và bạn không nên dùng trong khi đang mang thai. Chị em phụ nữ nên hỏi bác sĩ về các loại thuốc đang sử dụng trong quá trình kiểm tra chăm sóc trước khi sinh để đảm bảo chúng không có hại cho thai kỳ.

Chuẩn bị mang thai: cần vững vàng về tài chính

Tài chính là một vấn đề quan trọng của mỗi gia đình nếu đang chuẩn bị mang thai. Nếu chị em phụ nữ chuẩn bị mang thai thì nê lên kế hoạch chi tiết về tài chính và một số vấn đề liên quan. Nếu các bạn muốn dùng thẻ bảo hiểm để khám thai để tiết kiệm kinh phí, hãy tìm hiểu thử xem bệnh viện mà bạn muốn đến khám thai có chấp nhận thẻ bảo hiểm của bạn không. Lựa chọn bệnh viện sản phụ khoa nên phụ thuộc vào điều kiện kinh tế gia đình và sức khỏe của bản thân.

Tiêm vắc xin trước khi có kế hoạch mang thai

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới thì trong quá trình các bạn chuẩn bị mang thai, người mẹ nên tiêm một số loại vắc – xin cần thiết nhằm bảo vệ người phụ nữ và em bé sau này tránh khỏi một số bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như cúm, sởi, quai bị-rubella, thủy đậu,…

Trong thời kỳ người mẹ mang thai, cơ thể phụ nữ dễ bị tác động và bị tấn công bởi các vi khuẩn, virus gây bệnh. Người mẹ nhiễm bệnh trong giai đoạn này nếu không được điều trị tốt sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả hai mẹ con, đặc biệt là vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Trong trường hợp bạn đã có thai nhưng vẫn chưa được tiêm phòng thì có thể bổ sung các mũi tiêm vắc – xin trong thai kỳ theo sự tư vấn của bác sĩ sau khi thăm khám.

Hy vọng với những thông tin về việc chuẩn bị mang thai của các cặp vợ chồng, đặc biệt là chuẩn bị về mặt sức khỏe của người mẹ. Người mẹ khỏe mạnh và vững vàng tâm lý chuẩn bị mang thai sẽ giúp các bạn có thai kỳ an toàn.

Đăng ký trở thành thành viên của CLB mẹ bầu thông thái để được lắng nghe, hỏi đáp trực tuyến cùng các chuyên gia, bác sĩ hàng ngày cung cấp kiến thức mang thai. Và cùng hơn 50.000 mẹ bầu chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết, mẹo mang thai để giúp bạn có hành trình mang thai hạnh phúc, mẹ khoẻ, con thông minh.

Xem thêm bài viết liên quan:

Bà bầu nên ăn gì để thai nhi khỏe mạnh?
10 mốc khám thai quan trọng bà bầu cần ghi nhớ
Quá trình thụ thai diễn ra như thế nào?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *