Tuổi nào nên cho bé uống các loại nước ép trái cây và rau củ?

Các loại nước ép trái cây, rau củ cho bé là giải pháp thay thế việc ăn trái cây và rau củ tươi được nhiều phụ huynh lựa chọn khi con mình lười ăn hoặc bị táo bón. Nhưng trên thực tế thì không phải độ tuổi nào bạn cũng có thể cho bé uống các loại nước ép trái cây, ngay cả các loại nước ép tự vắt cũng cần thận trọng nhằm tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Cùng tham khảo chi tiết hơn dưới đây nhé!

Tuổi nào nên cho bé uống các loại nước ép trái cây và rau củ?

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, sau 6 tháng tuổi, khi các bé bắt đầu ăn dặm thì mẹ có thể pha loãng các loại nước ép trái cây, rau củ vào bữa ăn của bé để cơ thể bé hấp thụ các khoáng chất, vitamin, đặc biệt là sắt dễ dàng hơn. Bên cạnh đó thì cách này cũng giúp bé làm quen với các mùi vị của rau củ quả trái cây dễ dàng.

Trường hợp nếu bạn muốn cho trẻ dùng riêng nước ép trái cây và rau củ thì bạn nên pha loãng với nước đun sôi để nguội với tỷ lệ 1:10 (1 thìa nước ép và 10 thìa nước lọc). Bên cạnh đó thì tương ứng với độ tuổi mà lượng nước ép cho bé sử dụng cũng cần lưu ý như sau:

  • Trẻ từ 8 tháng – 3 tuổi, không được dùng quá 120ml nước ép mỗi ngày
  • Trẻ từ 4-6 tuổi, chỉ nên sử dụng 120-180ml nước ép mỗi ngày
  • Trẻ từ 7-8 tuổi, không nên dùng quá 220ml nước ép mỗi ngày

Các chuyên gia khuyến cáo, không nên cho các bé dưới 6 tháng tuổi, đặc biệt là dưới 1 tháng tuổi uống các loại nước ép trái cây, rau củ ngay cả khi đang gặp chứng táo bón. Thời gian này sữa mẹ vẫn luôn là thức uống chính bổ dưỡng nhất cho bé sơ sinh.

Nên cho các bé uống nước ép tự vắt hay nước ép đóng chai?

9/10 bà mẹ khi gặp câu hỏi này thì đều trả lời là nước ép tự vắt. Tuy nhiên thực tế thì không phải lúc nào nước ép bạn tự vắt cũng tốt cho sức khỏe của bé. Theo các chuyên gia, đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là bé sơ sinh thì không nên cho bé uống nước ép, ngay cả nước ép tự vắt.

Nguyên nhân là vì lúc này sức đề kháng của các bé cực kỳ thấp, cơ thể dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, vật lạ bám trên trái cây cho dù đã rửa sạch, chưa kể vi khuẩn bám trên tay mẹ và các dụng cụ vắt trái cây nếu chưa được làm sạch hay tiệt trùng kỹ lưỡng. Dĩ nhiên đối với trẻ nhỏ thì các loại nước ép đóng chai cũng không được khuyến khích sử dụng.

Sau 6-8 tháng tuổi (khi sức đề kháng của các bé tốt hơn) bạn có thể cho bé dùng nước ép tự vắt nhưng vẫn nên lưu ý chọn trái cây hữu cơ (không chứa hóa chất), rửa sạch và vệ sinh tay sạch sẽ, tiệt trùng dụng cụ vắt nước ép trước đó. Bên cạnh đó thì bạn cũng cần lưu ý:

  • Khi cho bé uống bạn nên cho vào ly thủy tinh hoặc cốc sứ tránh dùng ly, chai nhựa. 
  • Bạn nên đa dạng các loại nước ép trái cây, rau củ để bé cảm nhận được nhiều mùi vị
  • Không cho thêm đường vào nước ép vì vậy bạn nên chọn trái cây ngọt và ít chua cho dễ uống nhé.
  • Tránh cho bé uống nước trái cây trước khi đi ngủ, tốt nhất là trong bữa ăn. 
  • Nếu chọn trái cây, rau củ cho bé ăn tươi thì nên chọn loại hữu cơ để đảm bảo an toàn.

Đối với các bé từ 6 tuổi trở đi, ngoài việc cho bé sử dụng trái cây và rau củ tươi, bạn có thể dùng các loại nước ép trái cây đóng chai hữu cơ (không đường) để bổ sung vitamin cho các bé. Tuyệt đối không cho bé uống nước ép đóng chai có đường hoặc nước ép mua ở ngoài không rõ nguồn gốc nhé.

Các loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho bé

Các loại nước ép trái cây và rau củ quả cho các bé vô cùng đa dạng và bạn nên luân phiên thay đổi thức uống cho các con. Các chuyên gia nhận định rằng để vừa cung cấp các dưỡng chất cần thiết và vừa để trẻ dễ dàng quen với nước ép trái cây và rau củ thì bạn nên ưu tiên cho trẻ dùng các loại nước ép sau đây:

  • Nước ép táo
  • Nước ép dưa bở
  • Nước ép nho
  • Nước dừa
  • Nước ép cà rốt
  • Nước ép dưa hấu
  • Nước cam
  • Nước chanh pha loãng
  • Nước ép cà chua
  • Nước ép bưởi
  • Nước ép lê
  • Nước ép quả mọng

Sau 6 tháng tuổi là thời gian bạn có thể cho bé dùng nước ép trái cây và rau củ với số lượng ít và sau đó tăng dần. Tuy nhiên thì cho dù dùng loại nước ép trái cây nào thì điều kiện tiên quyết là đảm bảo chất lượng nước ép, từ trái cây sạch đến công đoạn ép đảm bảo vệ sinh. Bạn cũng không nên cho bé dùng nước ép trái cây quá nhiều, đặc biệt là nước ép trái cây quá chua vì có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và men răng của các con.

Đăng ký trở thành thành viên của CLB cha mẹ thông minh để được lắng nghe, hỏi đáp trực tuyến cùng các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu Việt Nam trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ cho mẹ và bé và Và cùng hơn 50.000 mẹ bỉm sữa chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết nuôi con nhàn để bạn tận hưởng hành trình làm mẹ hạnh phúc như bạn mong muốn.

Xem bài viết liên quan:

8 cách nấu cháo lươn cho bé ăn dặm ngon miệng
9 công thức nấu cháo nghêu cho bé ăn mãi không chán
3 công thức nấu cháo mực thơm ngon cho bé ăn dặm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *